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  • 经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人,一两年后,体质有什么差别?
    时间:2020-12-29   作者:admin  点击数:

    超市货架上有各种各样的饮品,其中牛奶是很多人常买的一种,特别是很多家长会给孩子喝牛奶,希望孩子将来是个高个子。其实不仅是孩子,大人常喝牛奶也有好处,特别是女人,经常喝牛奶和不喝牛奶的女人,差异略大,而且年龄越大,两者之间的差别可能越明显。那么,常喝牛奶和不喝牛奶的女人,身体会有哪些差别?你属于哪一种?下面具体向大家介绍一下。

    常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人,有什么差异?

    爱喝牛奶的女人:

    不容易缺乏蛋白质,免疫力和抵抗力更强——蛋白质是生命的基础物质,喝牛奶无疑是补充蛋白质的一个非常简单的方式。牛奶中丰富的优质蛋白质,对于提升免疫力和抵抗力有好处,特别是对于上了年纪的女性来说,免疫力容易下降,喝牛奶更有好处,体质强了,不容易生病。

    骨骼更健康,得骨质疏松的风险会大大下降——牛奶中也含有丰富的钙质,是补钙的良好来源。随着年龄的增长,体内的钙质会流失,当女性进入更年期时,由于雌激素水平的下降,还会加速钙质的流失,若经常喝牛奶,就可以及时补钙,缓解钙质的流失,在一定程度上预防骨质疏松。

    缓解失眠,睡眠质量能得到改善——牛奶中的物质有一定的安神的作用,睡前一段时间适量喝点牛奶,能促进睡眠,让你更快入睡,进入深度睡眠状态,改善睡眠质量,还能及时补水,或能让你一觉睡到大天亮,不会经常在半夜醒来。

    皮肤状态更好,更显年轻——牛奶中含有多种营养物质,喝牛奶还能补充水分,对于保护皮肤也有好处,常喝牛奶的女人,皮肤也会更好,光滑又紧致。牛奶被称作“白色的血液”是有道理的,能让身体得到更好的滋养,容颜也会潜移默化地发生好的变化。

    不喝牛奶的女人:

    不喝牛奶的女性,如果你平时会经常吃一些其他含有优质蛋白质和钙质的食物,对身体健康的影响不是很大,但如果既不喝牛奶,也没有经常用其他食物代替,蛋白质和钙质可能就会摄入不足,容易增加营养不良、骨质疏松的风险,衰老速度可能也要比常喝牛奶的女性更快一些。

    不过,也要提醒大家,虽然常喝牛奶有好处,但也不是什么牛奶都可以,选对了才行,市面上的牛奶种类太多了,你确定你选对了吗?

    大家去买牛奶的时候,不要一味地被牛奶包装盒上醒目的字眼所吸引,不妨看一下配料表,如果配料表中只有生牛乳这一种,可以买,这才是真正的纯牛奶。如果配料表第一位就是水,后面跟了好多陌生有冗长的成分,多半不是真正的牛奶,而是一些牛奶饮料,长期喝不仅补不到什么营养,可能还不利于健康。

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